Finn ro midt i det som er

I kurset får du enkle meditasjoner som hjelper deg å roe ned, finne tilbake til deg selv og skape små pauser i en hverdag preget av livssorg.

Meditasjonene kan brukes når som helst, hjemme, ute i naturen eller når du bare trenger et lite pusterom.

Små øyeblikk av ro kan gjøre en stor forskjell.

Sett ord på det som gjør vondt

Når livet har satt spor, kan det være vanskelig å vite hva man skal gjøre med alle tankene og følelsene som følger med.

I kurset får du enkle skrive- og refleksjonsøvelser som gir deg et trygt rom til å sette ord på det du bærer på, sortere tanker og utforske hva som kan gi livet mening videre.

Du trenger ikke ha alle svarene. Noen ganger er det nok å begynne med å skrive ned det som finnes på innsiden.

Kanskje ligger det noe nytt og venter når ordene får komme ut.

La naturen få være et pusterom

Når livet gjør vondt, kan naturen gi et lite fristed fra tankene som tar plass.

I kurset får du enkle øvelser du kan gjøre ute i skogen, ved havet eller på et sted der du finner ro. Gjennom natur, bevegelse og nærvær får du hjelp til å lande i øyeblikket og legge merke til de små tingene som fortsatt kan gi glede og mening.

Du trenger ikke gå langt. Du trenger bare å gå ut.

Naturen kan ikke ta bort livssorgen, men den kan gi deg et sted å hvile med den.